Zwangerschapsyoga


 

Zwangerschapsyoga brengt je op een zachte manier in contact met jezelf en je wonderbaarlijke lichaam. 
Om ontspannen de zwangerschap te beleven en ontspannen naar de bevalling uit te kijken.

 

Na deze lessenreeks: 

  • Begrijp je beter hoe je lichaam in elkaar zit en wat het precies nodig heeft tijdens je zwangerschap en bevalling
  • Leer je beter te luisteren naar je lichaam
  • zal je veel bewuster en met veel zelfvertrouwen je zwangerschap doorlopen
  • Ken je zachte (ademhalings)oefeningen waar je thuis mee aan de slag kan jen weet je hoe je lichaam beter kan ontspannen
  • Zal je zowel fysiek als mentaal een betere houding aannemen voor het verdere verloop van je zwangerschap
  • Ken je tips en tricks om bekkenklachten preventief te voorkomen
  • Leer je houdingen die je kan aannemen tijdens je arbeid en bevalling

De lessen zijn: 

  • Voor beginners
  • een combinatie aan oefeningen die je lichaam openen, verstevigen en ademhalingsoefeningen
  • zacht, persoonlijk en op maat: je bent baas over je lichaam en wordt gestimuleerd om zelf keuzes te maken. Niks moet, alles mag 
  • opgebouwd vanuit wetenschappelijke kennis wat je lichaam tijdens je zwangerschap en in aanloop van je bevalling nodig heeft

De lessenreeks is zeker iets voor jou: 

  • Vanaf dat je 12 weken zwanger bent tot de dag dat je bevalt
  • als je bewust en ontspannen je zwangerschap wil doorlopen en weer de verbinding wil maken met je lichaam 

De lesjes worden gegeven door Britt van Studio Flex! 

 Data? De reeksen bevatten 3 lesjes, telkens op zondagochtend bij Britt thuis in Wenduine. 

 

Reeks 6: zondag 11/09 + 25/09 + 2/10 telkens van 10u tot 11u 

extra reeks: zondag 11/9 + 25/09+ 2/10 telkens van 11u15 tot 12u15
Reeks 7: zondag 16/10 + 23/10 + 6/11 telkens van 10u tot 11u 

extra reeks: zondag 16/10 + 23/10 + 6/11 van 11u15 tot 12.15 

Reeks 8: zondag 20/11 + 27/11 + 11/12 telkens van 10u tot 11u 

Reeks 9: zondag 8/01 + 15/01 + 22/01 telkens van 10u tot 11u

Reeks 10: zondag 5/02 + 12/02 + 19/02 telkens van 10u tot 11u

 

 

Je kan de data raadplegen en je inschrijven via: 

https://calendly.com/inschrijvenstudioflexyoga/zwangerschapsyoga

 

Lukt het niet om in te schrijven via het boekingssysteem? Dan is de reeks volzet. Laat ons gerust iets weten als je toch wil inschrijven, dan kom je op de wachtlijst terecht. Bij voldoende interesse wordt er op dezelfde data een extra reeks georganiseerd van 11u15 tot 12u15. 

 

De lessen gaan door in Wenduine (dus niet bij ons op de praktijk!)

 

Kostprijs: 

€ 42 per reeks

 

Babymassage


Zin om samen met je baby'tje te komen genieten van enkele lesjes babymassage? 
We maken het gezellig en warm. Tijdens de lesjes leren we ook wat yoga-oefeningetjes. 

Een leuk Quality momentje met de baby, even tot rust komen voor jezelf en andere mama's en baby's ontmoeten. 

Lijkt je dat fijn? 
Schrijf je dan snel in! 

 

Baby's zijn welkom met hun mama en/of papa vanaf 8 weken tot kruipleeftijd.

 

 

Hoe? 
Groepjes van 4 personen (mama of papa of oma of opa) met hun baby. Zo kunnen we op voldoende afstand van elkaar zitten. Al ons materiaal wordt tussendoor gereinigd en ontsmet. 

 

Data:

 

Reeks 9: woensdag 21 en 28 september van 9u30 tot ca. 10u45

Reeks 10: woensdag 19 en 26 oktober van 9u30 tot ca. 10u45

Reeks 11: maandag 7 en 14 november van 9u30 tot ca. 10u45 

 

er zal geen reeks babymassage zijn in december 

 

De lesjes worden gegeven door Evelien van Time4meTime.

Je kan onze agenda raadplegen en inschrijven via:

https://www.supersaas.be/schedule/De_Regenboog/Groepslesjes

 

Heb je interesse maar is jouw gewenste reeks al volzet? Laat het ons gerust weten! We plannen extra lesjes bij voldoende interesse! 

 

Kostprijs: 

€ 44 per reeks

 

Babyreflexologie


Leer in 2 lesjes hoe je jouw kindje op een eenvoudige manier kan helpen ontspannen en ondersteuning kan bieden bij klachten zoals obstipatie, krampjes, verkoudheid, oorpijn, loopneus, slaapproblemen en pijn bij doorkomende tandjes. 

 

Ieder lesje heeft een ander thema: 

1. Slapen en ontspanning 
2. Spijsvertering 
3. Welzijn en weerstand 

 

Wil je er graag meer over lezen?  https://www.time4metime.be/reflexologie/bij-baby-s-en-peuters

 

Voor wie?

Baby's vanaf 6 weken 

 

Hoe? 
Groepjes van 4 personen (mama of papa of oma of opa) met hun baby. Zo kunnen we op voldoende afstand van elkaar zitten. Al ons materiaal wordt tussendoor gereinigd en ontsmet. 

 

Wat heb je nodig? 
Alles wat je denkt nodig te hebben voor de verzorging van je baby. Enkel de voetjes worden ontbloot. Zorg voor sokjes die gemakkelijk kunnen worden afgedaan. 

 

Data: 

 

Reeks 6: woensdag 17 en 24 aug telkens van 10u tot 11u. 

Reeks 7: vrijdag 16 en 23 september telkens van 9u30 tot 10u30. 

 

volgende reeksjes vanaf januari 2023

 

Je kan onze agenda raadplegen en inschrijven via: 

https://www.supersaas.be/schedule/De_Regenboog/Groepslesjes

 

Heb je interesse maar is jouw gewenste reeks al volzet? Laat het ons gerust weten! We plannen extra lesjes bij voldoende interesse! 

 

Kostprijs: 

 

€ 44 per reeks